Alimentação saudável na primeira infância

A alimentação é um fator básico no desenvolvimento da criança. Manter hábitos saudáveis favorece o crescimento físico e intelectual dos pequenos, protege contra infecções e fornecem nutrientes fundamentais para formação do sistema nervoso.

Cuidar da alimentação das crianças desde a primeira infância é fundamental para formar um hábito alimentar sadio, aumentando as chances de que ele se torne um adolescente e adulto saudável.

Prestar atenção na dieta das crianças também pode fazer diferença no rendimento pedagógico e até mesmo nas funções sociais. Entenda a importância da alimentação na primeira infância.

É importante garantir a variedade e evitar restrições alimentares. Usar todos os grupos alimentares (grãos, frutas, vegetais, carnes e laticínios), vai resultar em uma dieta balanceada, com todos os nutrientes que a criança precisa.

Dificuldade na alimentação pode ser resultado de insistência e ansiedade dos pais e das crianças. Por isso, é preciso tomar cuidado ao inserir uma alimentação saudável no dia a dia dos pequenos, evitando que se torne uma obrigação ou seja utilizada como castigo ou ameaça.

Crianças menores se acostumam mais facilmente a hábitos alimentares. Aproveite essa fase para explicar a importância dos alimentos e ser um exemplo, afinal é natural que os pequenos se espelhem nos adultos que estão a sua volta. Existem diversas práticas que podem ajudar nesse processo de estabelecer uma alimentação mais saudável.

Confira aqui mais dicas para desenvolver a educação alimentar infantil de maneira tranquila.