Cuidados com as crianças no verão

Temperaturas altas, ventiladores e ar condicionados ligados, pessoas reclamando das altas temperaturas e outras amando. Ano vem, ano vai e o calorão sempre volta para dividir opiniões, mas uma coisa é certa: os pais estão sempre procurando maneiras de cuidar melhor das crianças no verão.

A temporada de calorão, praia e piscina já começaram. A gente sabe que, com crianças, o desafio fica ainda maior, certo? 

A estação mais quente do ano necessita de alguns cuidados especiais para os pequenos. Então confira algumas dicas para passar o verão com segurança e muita saúde para os seus pequenos! 

Cuide da alimentação  

Manter uma alimentação saudável nas férias pode ser um desafio. Viagens, final de ano letivo e as festas do final do ano, podem bagunçar a rotina de muitas famílias por aí. Não deixe aqueles alimentos que são restritos ao final de semana entrarem na dieta dos dias úteis só porque as crianças estão no período de férias, por exemplo. Uma dica é levar para os passeios uma lancheira repleta de alimentos saudáveis. 

Além disso, por causa da alta temperatura, alguns alimentos podem fazer muito mal para os pequenos. Evite aqueles com muita gordura na sua composição como chocolates e frituras.

Hidratação é essencial 

Uma dica muito valiosa é manter seu pequeno bem hidratado, pois as crianças perdem líquido mais rapidamente que os adultos e, no verão, essa necessidade aumenta. Então fique de olho na quantidade de água que seu filho está ingerindo.  

Uma opção bem legal e atrativa para os pequenos podem ser os sucos naturais ou gelinhos feitos a base de frutas.

#Ficaadica: Aposte nos canudos e copos coloridos para deixar o consumo de líquidos mais divertido e atrativo! 

Deu praia, piscina, parque? 

Passeios no parque, banho de piscina, bate e volta na praia combinam com o verão. Nenhuma criança quer ficar em casa as férias de verão inteiras, então prepare a mala do seu filho e não se esqueça desses itens que podem salvar o seu verão: 

– Camisetas com proteção UV; 

– Guarda-sol; 

-Protetor solar (lembre-se: bebês de até 6 meses não podem usar protetor solar e é recomentado que crianças de 6 meses até 5 anos usem protetores infantis, pois possuem menos substâncias químicas); 

– Chapéu; 

– Óculos de sol;   

– Frutinhas (aposte em frutas ricas em água em sua composição, ex: tomate, melancia, abacaxi e melão)  

– Água mineral! É o último e mais importante item da lista. 

#Ficaadica: Se você levar seu filho em algum lugar que ele pratica atividades físicas, pause algumas vezes a brincadeira para oferecer água. 

Cuidado com o horário! 

Preste atenção no horário que você expõe seu filho ao sol. Durante alguns períodos do dia, os raios solares podem ser ainda mais intensos, portanto, muita atenção nos horários certos para tomar sol: no período da manhã até às 10h e, depois, a partir das 16h. Essa dica vale tanto para adultos quanto para crianças.  

Cuidem-se e bom verão para todos!